夢を実現する過程で起きる全ての出来事を楽しむ

夢を実現する過程で起きる全ての出来事を楽しむ

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あなたがダイエットに挑戦しようとしている場合、
まずは現在地を確認する必要があります。

 

現在の体重は何キロで、ウエストは何センチで体脂肪率
は何パーセントというのを正確に把握します。

 

次になりたい理想の体型を具体的にイメージします。
いつまでに思い描いた理想的な体系を手に入れるのかを決めます。

 

最後に現在の体型と理想の体型の間にあるギャップを
どうやって埋めていくかの方法を考えます。

 

そしていざ夢実現に向けて行動を起こしていく中で一番
重要な事があります。

 

それは

 

その過程で起きる全ての出来事や湧き上がってくる全ての感情
「楽しむ」という事です。

 

仮にあなたが現在の体重が80kgで、目標とする体重が55kgで
あった場合、その差である25kgを減量していくための行動として、
毎晩家の周りを歩くようにしたとします。

 

初めのうちは意気揚々とスタートし、なんとか体重を60kgまで
落とせました。

 

しかし

 

急に仕事が忙しくなり毎晩欠かさずにやっていた夜の散歩が出来なく
なってしまった。そればかりか仕事のストレスにより、食べる量が
増えてしまい体重がリバウンドしてしまった。

 

ここで、ほとんど人は計画通りに行かない事に対するイライラやこのまま
目標を達成できないんじゃないかという不安が生まれてくると思います。

 

そのようなイライラや不安を全部、全部、丸ごと「楽しむ」という姿勢が大切なんです。

 

ポジティブな感情だけを楽しんで、ネガティブな感情は楽しまないというのは本質ではありません。

 

なぜなら

 

ポジティブな感情とネガティブな感情は、表裏一体のコインの裏表だからです。

 

イライラや不安とワクワクする感情というのは、実は同じ感情なんです。

 

逆に言えば

 

ワクワクしなければ、イライラや不安という感情も湧き上がってきません。
感情に蓋をしてしまえば、どちらの感情も湧き上がってきません。

 

リスクとリターンは必ず釣り合っていて、あなたが理想的な体重を手にするという
リターンを望むのであれば、それ相応のリスクも同時に受け入れている事になります。

 

「楽しむ」ことの本質は、ポジティブな感情もネガティブな感情も全てひっくるめて
受け入れるということです。

 

いざあなたが目標を達成することが出来た時、あなたの思い出として残っているのは
ネガティブな感情の方です。

 

色々な辛いこと、不安、恐怖が途中何度も起き上がったきたけれど、諦めずにやり続けて
よかったと感じるはずです。

 

だから

 

いい出来事も悪い出来事も、ポジティブな感情もネガティブな感情も、それら全部、全部、
丸ごと「楽しむ」という姿勢こそが一番大事なんです。


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