身体の革新が人生の革新につながる

身体の革新が人生の革新につながる

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人生を革新するためには、心を革新する必要があります。

 

つまり

 

考え方や行動を変えていく必要がありますが、長年の経験や体験
から形成された信念に基づく考え方や行動を変えるためには、
相当な時間を要します。

大抵の人は、努力、気合、根性という精神論で自分の考え方や
行動を変えようとしてしまいますが、まずうまくいきません。

 

そこで、おススメなのが身体の革新です。

 

どうして身体の革新が心の革新につながるかというと、身体と
心は一体だからなんです。

 

人はうれしさや楽しさ、幸せを感じた時に、自然と笑顔などの
身体の変化が現れます。

 

感情が先に表れてから、身体に表れるという考え方が普通ですが、
この考え方を逆に応用します。

 

つまり

 

常に笑顔を心掛けたり、歩くときに胸を張ってみたり、歩くときの
目線を常に上げておくことでうれしさや楽しさ、幸せの感情が後から付いてくるんです。

 

近年、「うつ」になる人の割合が増えていますが、「うつ」は心の風邪
と言われるように、心が大きく影響しています。

 

「うつ」を改善していく一番良い方法は身体の使い方を改善することです。

 

うれしくなくても、楽しくなくても、幸せを感じられなくても普段から笑顔を
作ったり、歩くときに胸を張ってみたり、目線を上向きにして歩いてみる事で
心も改善されていきます。

 

身体を革新する上で一番簡単に出来るのが、顔の表情を変える事です。

 

人はまず外見、特に顔から相手がどんな人かを判断するので、笑顔の多い人の方は
顔の表情がない人に比べて断然好印象にみられます。

 

笑顔というのは、顔の筋肉トレーニングなので、朝起きた時に鏡の前で笑顔を
作る練習を繰り返していけば、誰でも無意識的に笑顔を作れるようになります。

 

二番目に身体を革新しやすいのが、身体の柔軟性です。

 

身体と心は一体なので、身体が柔らかい人は考え方も柔軟です。

 

例えば

 

子供と老人を比較すると分かりやすいですが。
子供というのは、身体が柔らかいのでとても素直に相手の言った事を受け入れるし
考え方がとても柔軟です。

 

逆に

 

老人の方は、身体が固い人が多く、そのほとんどの方に当てはまるのが頑固で
中々相手の言う事を受けようとしません。

 

毎日少しずつでも身体を柔軟にするためのストレッチに時間を費やすことで
あなたの考え方も確実に柔軟になり、心の革新、人生の革新に繋がっていきます。

 

そして、身体を革新する上で一番効果があるのが、筋トレです。

 

笑顔の練習や身体を柔らかくするためのストレッチに比べたらかなりハードル
が高くなりますが、身体に筋肉をつける事で自信がつきますし、意志の力が強くなります。

 

自信がつき、意志の力が強くなれば、周りから何を言われようが、それに左右
されずに生きていくことができます。

 

さらに

 

意志の力が強くなる事であなたの感情に一時停止を押しやすくなります。

 

あなたがもし、不満や不安、怒りが湧き上がってきたとしても、その感情を
自分でコントロールし、最適な言動を次の自分の考え方や行動のインプット
にする事ができるんです。

 

これこそが、真の「自由」であり、必ずあなとの人生の変革につながっていきます。

 


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